Vì sao mẹ bị mất sữa?

Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh và lý tưởng nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ cung cấp tất cả năng lượng và chất dinh dưỡng mà cơ thể trẻ cần trong những năm tháng đầu đời để tăng trưởng và phát triển. Sữa mẹ cũng chứa kháng thể giúp trẻ chống lại nh...

Hướng dẫn cách gọi sữa về sau khi mất sữa

Bác sĩ Lên chia sẻ, quá trình tạo tiết sữa mẹ chịu sự chi phối của hai loại hormone là prolactin và oxytocin. Vì thế, mẹ muốn “sữa về” dồi dào cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, duy trì tâm lý thoải mái… để tăng cường hai hormone này.Cụ thể, nếu sau sinh mẹ gặp tình trạng ít sữa, mất sữa thì hãy thử áp dụng 9 cách gọi sữa về khi bị mất sữa sau đây:

1. Cho con bú càng sớm càng tốt

Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ hãy cho bé bú càng sớm càng tốt. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên cho bé bú sớm trong vòng 1 giờ sau sinh để bé có thể nhận được dòng sữa non vô cùng quý giá. Đồng thời, cho bé bú sớm sẽ giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.Khi bé bú, dưới tác động của hoạt động ti mẹ, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất sữa theo nhu cầu. Nghĩa là bé bú mẹ càng nhiều thì cơ thể mẹ sẽ càng tiết ra nhiều sữa hơn. Vì thế, mẹ hãy cho bé bú thoải mái theo nhu cầu của bé, khi no bé sẽ tự động nhả núm vú mẹ. Sau khi bé bú no, mẹ hãy dùng tay vắt sữa hoặc dùng máy hút sữa để hút hết lượng sữa còn trong bầu ngực.

2. Cho bé bú đúng cách

Mẹ cần cho bé bú đúng tư thế và hướng dẫn bé ngậm bắt vú đúng cách. Chỉ khi bé ngậm bắt vú đúng, cơ thể mẹ mới có phản ứng xuống sữa. Tuyến yên, tuyến nội tiết sẽ tạo ra hormone prolactin và oxytocin kích thích các nang sữa thắt liên tục, nhờ đó sữa được phóng ra một cách tự nhiên và liên tục. Ngoài ra, bé ngậm bắt vú sẽ không làm tổn thương núm vú, khiến mẹ không bị đau đầu vú.Mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu, bất kỳ khi nào bé đói và đòi bú, không giới hạn thời gian mỗi cữ bú, không phân biệt ngày hay đêm. Cho bé bú đều hai bên bầu ngực, nhờ vậy cả hai bên ngực đều được kích thích tạo sữa cân bằng.

3. Vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa

Trong trường hợp bé không bú mẹ hoặc bé bú no nhưng bầu ngực mẹ vẫn căng sữa, mẹ hãy dùng tay vắt sữa hoặc dùng máy hút sữa để hút lượng sữa còn lại ra ngoài. Luôn giữ bầu ngực được rỗng để cơ thể tái tạo sữa mới bằng với lượng sữa đã mất.

4. Chườm ấm và massage bầu ngực nhẹ nhàng

Việc chườm ấm và massage bầu ngực nhẹ nhàng trước mỗi cữ bú có thể giúp kích thích các tuyến sữa. Đây là cách gọi sữa về sau khi mất sữa hiệu quả đã được khoa học chứng minh, khi mẹ massage quanh bầu ngực, cơ thể sẽ tăng tiết hormone prolactin và oxytocin để kích thích tiết sữa nhiều hơn. (4)Bên cạnh đó, động tác massage cũng giúp làm tan các cục sữa đông, làm thông dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, nhờ đó sữa mẹ xuống đều và nhiều hơn.

5. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng là cách gọi sữa về khi bị mất sữa hiệu quả. Mẹ nên ăn uống đa dạng các nhóm thực phẩm, không nên kiêng khem quá mức bởi có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến cơ chế tạo tiết sữa.Mẹ nên tìm hiểu thêm các nhóm thực phẩm lợi sữa, tránh các thực phẩm gây mất sữa cũng như các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ khiến bé bỏ bú.

6. Uống nhiều nước

90% sữa mẹ là nước. Vì thế, một trong những cách gọi sữa về sau khi mất sữa đơn giản mà mẹ có thể thực hiện là uống thật nhiều nước. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tốt hơn là nên uống nước ấm. (5)

7. Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, người mẹ sau sinh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, mệt mỏi cũng là cách giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn. Mẹ có thể chia sẻ cùng chồng và các thành viên khác trong gia đình để được thấu hiểu, động viên và đỡ đần việc chăm sóc bé, giúp mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.

8. Duy trì tâm lý thoải mái

Sau khi sinh con, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tin rằng bản thân có thể cung cấp nguồn sữa mẹ dinh dưỡng cho con. Bằng cách này cũng sẽ kích thích cơ thể khởi động quá trình tạo tiết sữa. Khi mẹ vui vẻ và hạnh phúc, bé cũng sẽ nhận được năng lượng tích cực và trở nên vui vẻ hơn.Tham khảo: Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa

9. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Sau khi thực hiện các cách gọi sữa về sau khi mất sữa kể trên nhưng không hiệu quả hoặc hiệu quả không như mong muốn, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn giải pháp khác phù hợp và nhanh chóng hơn. Đừng vội nản lòng và sử dụng sữa công thức cho con quá sớm.

Các biện pháp giúp mẹ tránh bị mất sữa sau sinh

Để phòng ngừa bị mất sữa sau khi sinh, ngay từ khi mang thai mẹ hãy tìm hiểu và chuẩn bị sẵn sàng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Một số “bí quyết” mẹ có thể áp dụng để sữa về sớm và nhiều sau khi sinh là:Để đặt hẹn thăm khám và tư vấn với các chuyên gia - bác sĩ tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, mẹ vui lòng liên hệ đến:Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết các cách gọi sữa về sau khi mất sữa. Lưu ý rằng, hiệu quả của các cách này nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách khắc phục tình trạng ít sữa, mất sữa nhanh chóng hơn, đảm bảo nguồn sữa mẹ dinh dưỡng cho con!