Bạn đã xem xét các thực phẩm dinh dưỡng cho thai kỳ như các loại đậu, rau xanh, trái cây, sữa chưa? Đừng bỏ qua táo đỏ khô, thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi!
Những lợi ích dinh dưỡng của táo đỏ khô
Táo đỏ khô chứa nhiều dưỡng chất như: protein, lipid, đường, canxi, photpho, sắt, cùng các vitamin như A, C, B1, B2, và caroten, giữ nhiệt tốt.
Không chỉ là vị thuốc bổ cho tỳ, dạ dày và thần kinh, táo đỏ khô còn có hương vị thơm ngon hợp với nhiều người.
Sử dụng táo đỏ khô hàng ngày một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Lợi ích của táo đỏ khô đối với mẹ bầu
Giúp da đẹp hơn
Nếu mẹ bầu lo lắng về làn da kém tươi sáng do thai kỳ, hãy thử cải thiện với táo đỏ khô nhé!
Vitamin C và E dồi dào trong táo đỏ rất tốt cho da phụ nữ, giúp da mẹ bầu sáng hơn và giảm hình thành vết nám.
Điều trị huyết áp thấp
Huyết áp thấp thường gặp ở mẹ bầu, gây đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi... Hãy thử món ăn táo đỏ khô hầm thịt gà để cải thiện tình trạng này, hiệu quả lắm đấy.
Tăng cường máu
Thiếu máu thường xảy ra với mẹ bầu thiếu chú ý đến chế độ ăn uống. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ của bé.
Nếu mẹ bầu đang gặp vấn đề thiếu máu hoặc thiếu vitamin, hãy bắt đầu sử dụng táo đỏ khô ngay để bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cả mẹ và bé.
Bổ trợ gan
Ăn một quả táo đỏ khô mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu tăng cường chức năng gan và hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan.
Giảm táo bón
Chế độ ăn uống và biến đổi hormone có thể làm hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động chậm lại, gây táo bón.
Táo đỏ khô chứa acid chlorogenic giúp loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể, hỗ trợ chức năng gan, dạ dày, ruột và hệ tiêu hóa nói chung.
Vì thế, việc ăn táo đỏ khô không chỉ ngăn ngừa táo bón mà còn tăng cảm giác thèm ăn.
Phòng cảm lạnh
Hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy yếu trong thai kỳ, làm cho việc điều trị cảm lạnh trở nên khó khăn và kéo dài hơn do phải tránh dùng thuốc.
Táo đỏ khô theo Đông y có thể giúp mẹ bầu ngừa và chữa cảm lạnh khi dùng thường xuyên.
Lợi ích đối với em bé
Tăng cường đề kháng
Nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy mẹ bầu ăn táo đỏ khô thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp em bé sinh ra ít nguy cơ mắc hen suyễn.
Táo đỏ khô không chỉ tăng cường đề kháng cho mẹ mà còn cho thai nhi.
Ngăn ngừa dị ứng ở trẻ nhỏ
Nghiên cứu từ Hoa Kỳ đã chỉ ra chất chống oxy hóa trong táo đỏ khô giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và tạo nền tảng sức khỏe cho thai nhi.
Mẹ bầu ăn táo đỏ đều đặn sẽ giúp trẻ sinh ra giảm nguy cơ dị ứng so với các trẻ khác.
Những điều cần chú ý khi mẹ bầu ăn táo đỏ khô
- Mẹ bầu cần lưu ý việc ăn quá nhiều táo đỏ khô có thể gây đầy bụng và khó tiêu.
- Hạn chế táo đỏ có tẩm quá nhiều đường để tránh tăng cân quá mức và khó tiêu.
- Nên mua táo đỏ từ nguồn đáng tin cậy. Trước khi dùng, hãy rửa sạch bằng nước muối loãng (nếu là táo tươi) hoặc trụng qua nước nóng (nếu là táo khô) để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
Nếu bạn chưa thử táo đỏ khô hay còn e ngại về tính an toàn của nó cho thai kỳ, hy vọng bài viết sẽ mang đến thông tin cần thiết cho bạn!
Tham khảo từ: Mytour
Đặt mua táo đỏ tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng:
