Trong 1 tháng tóc dài được bao nhiêu cm ?
Tốc độ mọc tóc trung bình là 1 - 1,5cm/ tháng, tương đương 12 - 18cm/ năm. Đây chỉ là con số trung bình, tốc độ mọc tóc có thể thay đổi dựa vào nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, di truyền, cách chăm sóc.
Chu kỳ mọc của tóc
Tất cả sợi tóc đều sẽ trải qua 3 giai đoạn chính:
- Giai đoạn Anagen: Giai đoạn tóc phát triển nhanh nhất, trong tổng thể thời gian chu kỳ mọc tóc thì chúng chiếm 85 - 90%. Giai đoạn này thường kéo dài 2 - 6 năm, mọc nhanh hay chậm tóc tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc.
- Giai đoạn Catagen: Thường chỉ kéo dài 2 -3 tuần rồi tóc ngừng phát triển, chỉ 1% tóc ở trong giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
- Giai đoạn Telogen: Kéo dài 3 - 4 tháng, tóc sẽ chuyển sang ngừng mọc hoàn toàn và chuẩn bị rụng. Sau khi tóc rụng đi, tóc mới mọc lên thay thế bắt đầu chu kỳ mọc mới.
Xem thêm: Trong 1 năm tóc dài được bao nhiêu cm?
Tổng hợp yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc
Tốc độ mọc tóc ở mỗi người không phải lúc nào cũng giống nhau và có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình này:
Yếu tố di truyền
Tốc độ mọc tóc còn được quyết định bởi di truyền và nó đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc. Nếu gia đình bạn có nhiều thành viên tóc mọc nhanh thì tóc của bạn cũng có thể như vậy. Nếu gia đình bạn tốc độ mọc tóc chậm, thì bạn cũng có thể sẽ gặp phải tình trạng tương tự. Nếu trong nhà của bạn có thành viên bị hói thì nguy cơ cao bạn cũng thừa hưởng gen di truyền này.
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với tốc độ mọc và quá trình phát triển của tóc. Một chế độ ăn uống giàu khoáng chất và vitamin như Vitamin A, D, E, C, sắt, kẽm sẽ hỗ trợ sự phát triển của tóc.
Protein là một trong những thành phần quan trọng, vì tóc chủ yếu được tạo thành từ keratin một loại Protein. Bổ sung đủ Protein cho mái tóc sẽ giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh, đàn hồi và bóng mượt.
Tình trạng sức khỏe
Sức khỏe tổng thể của bạn có thể gây ảnh hướng đến tốc độ mọc của tóc. Nếu bạn gặp các vấn đề về sức khỏe như thiếu máu, tuyến giáp, căng thẳng, trầm cảm, viêm da đầu. Nó có thể làm chậm quá trình mọc tóc, bạn nên tập thể dục đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh và giảm căng thẳng.
Xem thêm: 2 Tuần tóc mọc bao nhiêu cm ?
Chăm sóc tóc
Cách bạn chăm sóc tóc hàng ngày cũng ảnh hưởng đến tốc độ mọc và phát triển của tóc. Tránh để tóc tiếp xúc với quá nhiều nhiệt độ cao từ các thiết bị tạo kiểu tóc như máy uốn, duỗi, sấy.
Hóa chất trong các sản phẩm nhuộm, uốn tóc cũng có thể gây tổn hại đến mái tóc của bạn khiến tóc khô xơ và tổn thương. Nên chọn sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, có thành phần thiên nhiên, không chứa paraben và sulfate.
Nên chọn dầu gội phù hợp với tình trạng da đầu và tóc của bạn, tóc khô thì bổ sung dưỡng ẩm, tóc dầu thì sản phẩm kiềm dầu. Sử dụng dầu xả hàng ngày cũng là cách bổ sung dưỡng chất cho mái tóc và lưu ý nên xả sạch để nang tóc nhận đủ dưỡng chất.
Massage da đầu
Massage da đầu hàng ngày sẽ kích thích lưu thông máu, từ đó cung cấp thêm dưỡng chất giúp tóc nhanh mọc dìa. Bạn có thể dùng các đầu ngón tay để xoa bóp vùng da đầu nhẹ nhàng trong 5 - 10 phút. Có thể dùng dầu dừa, dầu ô liu, dầu thầu dầu, dầu hạnh nhân massage nhằm tăng hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Một số loại thực phẩm chức năng chứa collagen, biotin và các loại Vitamin hỗ trợ sự phát triển của tóc. Bạn nên tham ý kiến của bác sĩ trước khi dùng các loại thực phẩm chức năng nào để đảm bảo chấp nhận chúng phù hợp với bạn.
Giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai tròn quan trọng trong việc phát triển và phục hồi của mái tóc. Đảm bảo bạn ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và giấc ngủ chất lượng sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn. Ngủ không đủ giấc hoặc giấc đủ bị gián đoạn có thể làm chậm quá trình phục hồi và phát triển của tóc.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến tóc bị rụng và làm chậm quá trình mọc tóc. Bạn có thể tham gia các hoạt động thư giãn như tập thể dục, vẽ, chơi game, đọc sách. Một tinh thần thoải mái sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Thói quen gội đầu
Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên cần cho da đầu và tóc. Bạn chỉ nên gội 2 - 3 lần/ tuần để duy trì sự cân bằng dầu tự nhiên trên da đầu giúp tóc bóng mượt. Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp sẽ giúp chăm sóc tóc một cách tốt nhất.
Dưới đây là một số dầu gội có thành phần thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo:
- Dầu gội Bưởi: Kích thích mọc tóc, ngăn rụng tóc, cung cấp dưỡng chất giúp tóc mọc dày và chắc khỏe.
- Dầu gội Hà Thủ Ô: Làm sạch gàu ngứa, giúp tóc trở nên bóng mượt, đen nhánh, chống bạc và kích mọc tóc.
- Dầu gội Gừng Sả: Diệt khuẩn, trị nấm, phục hồi tóc hư tổn, trị viêm da đầu, gàu ngứa, hỗ trợ mọc tóc và ngăn rụng tóc.
- Dầu gội Thảo Mộc Nhân Sâm: Giảm bạc tóc, hỗ trợ mọc tóc, phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc đen bóng và khỏe đẹp.
- Dầu gội Bồ Kết: Ngăn ngừa rụng tóc, loại bỏ gàu, nấm, phục hồi tóc hư tổn, và nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong.
- Dầu xả Quả Bơ: Hỗ trợ mọc tóc, dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe, bóng đẹp và ngăn ngừa rụng tóc.
- Dầu xả Hoa Hồng: Không chứa hóa chất độc hại, hỗ trợ quá trình mọc tóc mới, giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc.
Xem thêm: Tóc mây nên cắt kiểu gì ?
Kết luận
Qua bài viết trên Tinh Nhiên đã giúp bạn tìm câu trả lời cho câu hỏi 1 tháng tóc dài được bao nhiêu cm. Kèm theo đó là những yếu tố ảnh hưởng đến đến tốc độ mọc tóc để mái tóc bạn nhanh mọc dài ra.
Mặc dù tốc độ mọc tóc trung bình là 1.25 cm mỗi tháng, bạn có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc và bảo vệ tóc để đạt được tốc độ mọc tóc tối ưu. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có mái tóc dài và đẹp như mong muốn.
TINH NHIÊN - Nơi cung cấp các sản phẩm thuần túy từ thiên nhiên, với phương châm đem lại cho khách hàng những sản phẩm từ thảo mộc chất lượng, an toàn và hiệu quả cao.
